Ioana Cuzino

6 semne clare ca ai probleme de sanatate. Totul se observa pe fata

Medicina chineza numeste fata “oglinda sanatatii.” Asta pentru ca pielea de pe fata reactioneaza intr-un mod unic, atunci cand vine vorba de schimbarile care se petrec in organism.

Hai sa vedem ce reprezinta fiecare modificare de la nivelul fetei si de ce anume trebuie sa tinem cont!

1. Frunte si sprancene

Iritatiile de pe frunte sau de la nivelul sprancenelor indica, de cele mai multe ori, afectiuni gastrointestinale, iar pielea dintre sprancene transmite ca suferi de afectiuni hepatice.

Solutii – Elimina alimentele grase si consumul de alcool, din dieta ta.

2. Nasul

Acneea de pe nas dar si alte iritatii care apar pe nas indica afectiuni cardiovasculare, datorate stresului.

Solutii – Mentine un stil de viata sanatos, relaxeaza-te si fa miscare!

3. Urechi

Conform medicinei chinezesti, acneea sau petele de la nivelul urechilor sunt strans legate de afectiuni ale tractului urinar.

Solutii – Consuma mai multa apa si stai departe de alimentele care contin prea multa sare.

4. Obraji

Aceasta este zona care transmite informatii cu privire la starea plamanilor. Daca ai cosuri sau iritatii frecvente in aceste zone, este posibil sa suferi de afectiuni respiratorii sau alergii.

De asemenea, daca iti apar cosuri in partea de jos a obrajilor, este posibil sa suferi de afectiuni dentare.

Solutii – Ai grija de sistemul tau respirator si renunta la fumat!

5. Buze

Afectiunile dermatologice, din jurul gurii, pot fi un semn al afectiunilor digestive.

Solutii – Introdu in dieta ta mai multe legume si consuma multa apa!

6. Barbie

Iritatiile sau acneea din aceste zone se refera de cele mai multe ori la dereglarile hormonale si probleme ale tiroidei. De asemenea, este posibil sa-ti apara cosuri in aceasta zona, inainte de menstruatie.

Solutii – Daca aceste cosuri persista, mergi la un medic endocrinolog!

Cum să avem un stil de viață sănătos

Nutriţie sănătoasă pentru o viaţă mai bună
– Mănâncă totdeauna un mic dejun sănătos
– Ia mese mici şi dese pe toată durata zilei pentru a combate căderile de energie şi pofta de gustări dulci

– Când mănânci la gustare fructe, legume şi mici porţii de proteine (alune nesărate, iaurt, brânză), vei putea evita excesele la masa de prânz sau cină
– Schimbă-ţi opţiunile alimentare adoptând o alimentaţie echilibrată şi sănătoasă

– Mănâncă la ore fixe, pe cât posibil
– Redu aportul de zahăr, grăsimi săturate şi sare din alimentaţie
– Asigura un aport regulat de lichide pentru a rămâne hidratat.

Recomandări pentru un stil de viaţa activ, nutriţie echilibrată şi combaterea obezităţii
Conform unui sondaj procentul de persoane obeze în România se ridică la 8% pentru femei şi 7,6% pentru bărbaţi.

– Consumă fructe şi legume pentru a obţine o serie diferită de micro-nutrienţi
– Optează pentru brânzeturi cu conţinut scăzut de grăsimi
– Consumă lapte ca băutură în timpul mesei

– Găteşte cu carne slabă
– Alege să fierbi, să coci sau să prepari la grătar alimentele
– Consumă peşte de cel puţin 2-3 ori pe săptămână

Stil de viaţă şi mişcare
A face mişcare nu presupune neapărat un abonament la sala de sport. Există nenumărate alte modalităţi de a creşte treptat nivelul de activitate fizică şi acestea pot fi integrate în viaţa ta de zi cu zi:
– Hidratează-te constant consumând cel puţin doi litri de apă în fiecare zi.

– Fii activ, desfăşurând o activitate fizică de intensitate moderată timp de cel puţin 30 de minute, măcar 5 zile pe săptămână. Poţi face eventual câte 10 minute la câteva ore.
– Alege o formă de exerciţii fizice adaptate rutinei zilnice: plimbări rapide, fotbal cu copiii, du copilul la şcoală pe jos, nu cu maşina, coboară din autobuz cu o staţie mai devreme, foloseşte scările în locul liftului, ieşi în grădină şi plantează flori, dansează.

– Alege activităţi pe care le poţi face în familie sau cu prietenii fiindcă acestea te vor ajuta să rămâi motivat.
– Odihna şi relaxarea sunt esenţiale. Stresul poate duce la probleme de sănătate, iar unii cred că predispune organismul la îmbolnăviri. Dormi cel puţin 7 ore pe noapte.
– Redu consumul de alcool şi lasă-te de fumat.

redactia

Add comment

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.