Ioana Cuzino

8 combinații de alimente cu beneficii maxime atunci când sunt consumate împreună

Există câteva alimente care atunci când sunt combinate aduc organismului un aport energetic mult mai ridicat decât în cazul în care acestea ar fi consumate separat. Tu le știai?

1. Măr + ciocolată neagră

Datorită catechinelor pe care le conține mărul, și antioxidantul din ciocolată, quercin, împreună ajută la întărirea sistemului imunitar, stimularea activității creierului, dar și a inimii și vaselor de sânge, reducând riscul de apariție a cancerului.

2. Cereale de ovăz + fresh de portocale

Sunt o sursă excelentă de fenoli, îmbunătățesc sistemul digestiv și ajută la detoxifiere.

3. Carne de porc + varză de Bruxelles

Carnea de porc conține seleniu, iar varza de Bruxelles conține o substanță organică numită Sulforafan care mărește eficiența seleniului de 13 ori.

4. Roșii + ficat

Ficatul este o sursă foarte bună de fier, iar roșiile conțin vitamina C, fără de care acesta nu poate fi absorbit de organism.

5. Pătrunjel + lămâie

Fierul din legumele cu frunze verzi îmbunătățește absorbția vitaminei C în sânge.

6. Legume + iaurt

Iaurtul natural este bogat în calciu, care este cunoscut pentru întărirea funcțiilor stomacului. Combinat cu legume, va oferi o veritabilă comoară cu vitamine.

7. Avocado + spanac

Spanacul conține vitamina A și luteină, dar aceste ingrediente vor avea efecte semnificative asupra sănătății atunci când sunt combinate cu grăsimile vegetale din avocado.

8. Ceai verde + lămâie

Ceaiul verde conține catehină, responsabilă de longevitate și un sistem imunitar puternic. Dacă adăugați lămâine, vitamina C va crește efectul ceaiului.

redactia

Add comment

Your Header Sidebar area is currently empty. Hurry up and add some widgets.